Voor beginners en gevorderden
gratis schema’s
DB+
Ons verhaal
Gratis schema’s
Als je mee wilt doen aan een wedstrijd, of wilt beginnen met hardlopen, dan kan je het beste een schema volgen en op verantwoorde wijze 3x per week. trainen. Dat kan via diverse trainingsschema’s. Je traint in alle gevallen efficiënt en effectief. Aan deze schema’s zijn geen kosten verbonden.
Strada Running biedt de volgende mogelijkheden:
- Beginnen met hardlopen. Dit gratis schema bouwt in 12 weken op naar een half uur kunnen lopen.
- Schema 5 km. Met 3 trainingen in de week en voor een periode van 12 weken opbouwen naar 5 km kunnen lopen.
- Schema 10 km. Zie schema 5 km, maar nu in 12 weken 10 km kunnen lopen.
- Schema Halve Marathon. Zie schema 5 km, maar nu in 12 weken 21 km kunnen lopen.
- Schema Hele Marathon. Zie schema 5 km, maar nu in 12 weken 42 km kunnen lopen.
Vraag een van de gratis schema’s aan!
Vul het in aanvraagformulier je naam en e-mailadres in en maak een keuze uit één van de schema’s en vraag die aan. Je krijgt die dan zo snel mogelijk opgestuurd.

Training
Voor verenigingen, bedrijven en particulieren

Schema's
Voor beginners en gevorderden.

Testen en begeleiding
Testen m.b.v. de Stryd powermeter, overleg via Zoom
Start today
Start je training met een uitgekiend schema
DB+
Persoonlijke en gerichte aanpak
Door een gediplomeerde KNAU looptrainer met trainerslicenties voor Trainer Loopgroepen, Trainer Coach B, MiLa (weg) afgegeven door de Atletiekunie.
Onze methode
Natuurlijk … Hardlopen!
Hardlopen kan altijd en overal, ongeacht de weersomstandigheden, ondergrond en conditie van de deelnemer.
Strada Running biedt voor elke type hardloper de begeleiding om binnen afzienbare tijd in vorm te komen, conditie op te bouwen, sneller te worden en je weer fit te voelen.
Strada Running biedt voor elke type hardloper de begeleiding om binnen afzienbare tijd in vorm te komen, conditie op te bouwen, sneller te worden en je weer fit te voelen.
Consult
Als je begint vind er altijd een intake gesprek plaats om samen te kijken en te bepalen wat mogelijk is. Deze intake vind plaats via een Zoom afspraak.
Doelstelling
Bij de intake wordt het doel vastgesteld. Dit kan zijn beginnen met hardlopen tot het lopen van een marathon en alles daar tussenin. Afgesproken wordt hoeveel trainingen per week nodig zijn, de duur van periode (meestal 20 weken) en het huidige niveau. Ook worden eventuele beperkingen besproken.
Analyse
Vooraf wordt gekeken wat het huidige niveau is. Welke wedstrijd resultaten er al zijn, PR’s. Maar ook hartslaggegevens (Hf-rust, Hf-max), VO2-max ed. worden meegenomen in het bepalen van de loopintensiteiten. Eventueel worden er testen afgesproken.
Neem contact op
Ons adres
Eendrachtpark 27
1402 RK Bussum
1402 RK Bussum
Telefonisch contact
Geef je nummer op en we bellen jou
Stuur ons een bericht
via het formulier hiernaast

Johnny Kist
KNAU gecertificeerde trainer
Vul je gegevens in en ik neem z.s.m. contact met je op